Horario de sueño del recién nacido: qué esperar en las primeras 6 semanas
Si eres padre primerizo, una de tus mayores preguntas es: "¿Cuánto dormirá mi recién nacido?". ¿ La respuesta? Muchísimo, ¡pero no todo a la vez!
El sueño del recién nacido es impredecible durante las primeras semanas, pero comprender el ciclo de sueño natural de su bebé puede hacer la vida más fácil.
En esta guía, cubriremos:
✅Cuánto duermen los recién nacidos en cada etapa.
✅ Un horario de sueño semana a semana (¡expectativas realistas!).
✅ Cómo mejorar el sueño suavemente y sin rutinas estrictas.
✅ Los mejores artículos básicos para el sueño de los recién nacidos (¡incluida la acogedora ropa de cama para bebés de Mimi Barcelona!).
¡Vamos a sumergirnos!
¿Cuánto duermen los recién nacidos? (Resumen de 0 a 6 semanas)
Los recién nacidos duermen entre 14 y 18 horas al día , pero su sueño se divide en periodos cortos . A diferencia de los adultos, los bebés aún no tienen un ritmo definido de día y noche .
Patrones generales de sueño en las primeras 6 semanas:
✔️ Los ciclos de sueño son cortos (generalmente entre 30 y 50 minutos).
✔️ Los bebés se despiertan con frecuencia para alimentarse (cada 2 o 3 horas).
✔️No saben la diferencia entre el día y la noche .
💡 Consejo Mimi Barcelona: Utilizar ropa de cama suave y transpirable puede ayudar a regular la temperatura corporal del bebé , haciendo que el sueño sea más confortable .
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Horario de sueño del recién nacido: desglose semana a semana
Semana 1: El sueño es completamente impredecible
🛏️ Sueño total: 16–18 horas por día
⏳ Activación de Windows: 30–45 minutos
🌙 Tramo de sueño nocturno más largo: 1,5 a 2 horas
✔️ Tu recién nacido dormirá la mayor parte del día y se despertará con frecuencia para alimentarse.
✔️ Su sueño es muy ligero , ¡se despiertan fácilmente!
✔️ Una comodidad acogedora, similar a la del útero (envoltorios suaves y sacos para pies) puede ayudarlos a adaptarse mejor.
✨Los acogedores pañales para recién nacidos de Mimi Barcelona imitan el útero y ayudan a los bebés a sentirse seguros.
Semana 2: El sueño todavía se realiza en ciclos cortos
🛏️ Sueño total: 15–17 horas por día
⏳ Activación de Windows: 40–60 minutos
🌙 Sueño nocturno más largo: 2 a 3 horas
✔️ Tu bebé todavía se despierta con frecuencia , pero su período de sueño más largo puede aumentar ligeramente .
✔️ Es posible que comiencen a tener un período de llanto durante la noche (¡esto es normal!).
✔️ Mantener la habitación del bebé oscura y tranquila durante la noche puede ayudar a empezar a enseñar la diferencia entre el día y la noche.
💡 Consejo de Mimi Barcelona: utiliza un saco de dormir transpirable durante las siestas y los paseos con el cochecito para mayor calidez y comodidad .
Semana 3-4: Un patrón ligeramente más predecible
🛏️ Sueño total: 15–16 horas por día
⏳ Activación de Windows: 45–75 minutos
🌙 Sueño nocturno más largo: 3 a 4 horas
✔️ Es posible que su bebé tenga períodos de vigilia ligeramente más prolongados .
✔️ Podrían empezar a mostrar signos de conciencia día/noche .
✔️ Algunos bebés comienzan a disfrutar de una rutina a la hora de dormir (baño, masaje, alimentación, envolverlos, dormir).
✨Los suaves pañales de muselina de Mimi Barcelona pueden ayudar a que la hora de dormir sea más reconfortante .
Semana 5-6: Los patrones de sueño comienzan a formarse
🛏️ Sueño total: 14–16 horas por día
⏳ Activación de Windows: 1–1,5 horas
🌙 Sueño nocturno más largo: 4 a 5 horas
✔️ Los ciclos de sueño aún son cortos, pero son posibles tramos nocturnos más largos .
✔️ Pasar más tiempo despiertos durante el día ayuda a que los bebés duerman mejor por la noche.
✔️ ¡ Crear una rutina sencilla para la hora de dormir puede hacer una gran diferencia!
💡 Consejo de Mimi Barcelona: Utiliza un saco de dormir suave y transpirable en lugar de mantas sueltas para mantener a tu bebé abrigado y seguro .
Cómo mejorar suavemente el sueño de tu recién nacido
1️⃣ Sigue las señales de sueño de tu bebé
- Signos de somnolencia: bostezos, irritabilidad, frotarse los ojos.
- Intente acostar a su bebé antes de que se canse demasiado.
2️⃣ Crea un ambiente acogedor para dormir ✔️ Usa ropa de cama suave y de alta calidad (materiales transpirables como el algodón).
✔️ Mantenga la habitación ligeramente fresca (16-20 °C): los bebés duermen mejor en un ambiente más fresco.
✔️ Una luz nocturna tenue puede ayudar durante las tomas nocturnas.
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3️⃣ Diferenciar entre día y noche
🌞 Durante el día: mantenga la habitación iluminada, interactúe con su bebé, reproduzca música suave.
🌙 De noche: mantenga las luces bajas, las voces en voz baja y minimice la estimulación.
4️⃣ Prueba a envolverlo en pañales para dormir mejor
✔️ Envolver al bebé imita el útero y ayuda a que el recién nacido se sienta seguro.
✔️ Reduce el reflejo de sobresalto , evitando despertares innecesarios.
✔️ Utilice mantas de envolver ligeras y transpirables (¡como las mantas de muselina orgánicas de Mimi Barcelona!).
Preguntas frecuentes sobre el sueño de los recién nacidos
1. ¿Cuándo dormirá mi bebé toda la noche?
La mayoría de los recién nacidos no duermen toda la noche antes de los 3 a 6 meses . Sin embargo, entre las 6 y 8 semanas , algunos bebés empiezan a dormir más tiempo .
2. ¿Por qué mi recién nacido se despierta tan a menudo?
Los ciclos de sueño de los recién nacidos son cortos (30-50 minutos) , por lo que se despiertan con frecuencia de forma natural. También necesitan comer cada 2-3 horas .
3. ¿Debo mantener a mi bebé despierto durante el día para que duerma mejor por la noche?
¡ No! Un bebé cansado duerme peor . Mantén las horas de vigilia adecuadas para su edad.
4. ¿Qué pasa si mi bebé odia que lo envuelvan?
Prueba un saco de dormir o un saco para pies : algunos bebés prefieren tener los brazos libres, ¡pero aún así necesitan calor!
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¡Tu turno!
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